Beden Farkındalığı Meditasyonu

Beden Farkındalığı Meditasyonu, şu anda yaşadığınız anın bilincine varma ve bedeninizle derin bir bağlantı kurma pratiğidir. Bu meditasyon tekniği, zihni sakinleştirme, stresi azaltma ve duygusal dengeyi sağlama amacıyla kullanılır.